voordelen

Recent onderzoek van Agnes van den Berg (2016) toont aan dat wandelcoaching significant positieve effecten heeft op stress, welzijn en gezondheid. Psychische en lichamelijke stressklachten, problemen met concentratie en aandacht, en problemen met sociaal functioneren verminderen door wandel-coaching.  
Meer werk-plezier, bevlogenheid, hoop, zelfwaardering en tevredenheid met het leven nemen toe. 

***

Het onderzoek van Miller, Jeffrey Conrath, Krizan, Zlatan (2016) geeft de volgende conclusies : 
WANDELEN verbetert je humeur, zelfs als je het niet verwacht. Na 12 minuten wandelen is er al een verbetering waar te nemen in humeur, veerkracht, focus en zelfvertrouwen.
WANDELEN stimuleert je creatieve vermogens, met name het probleemoplossend vermogen.
WANDELEN zorgt voor extra verbindingen tussen je hersencellen, met name in de hersengebieden die zijn betrokken bij disfunctioneren door ouderdom.
WANDELEN verbetert je geheugen.
WANDELEN geeft je het juiste denkritme.
WANDELEN brengt je naar buiten en groen doet goed. 

Actief zijn bevordert de créativiteit en dat is precies wat we nodig hebben in de therapie om het onbekende aan te durven gaan.
  
WANDELEN met je psychotherapeut, de Griekse filosofen deden het ons al voor.