walk2talk : marche et parole, deux alliées pour se rencontrer
Pas-à-pas vers le mieux-être
Anxiété, épuisement émotionnel ou dépression ?
Les séances de thérapie associées à la marche dans la nature (re)mettent rapidement l’esprit en mouvement et rendent possible le changement.
Le psychiatre Carl Gustav Jung accompagnait déjà certains patients dans le parc de l’hôpital, dehors, à l’air libre.
La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale : le rythme d’un pied devant l’autre dans la nature apaise nos émotions.
La marche élargit nos horizons face aux problèmes de la vie et nous pousse à l’action pas après pas.
La marche, mouvement vital et archétypique
Une action de la tête aux pieds pour notre bien-être dans une nature calme et non-jugeante.
Pour le psychiatre Boris Cyrulnik, “l’action, l’affection et la mentalisation (processus par lequel nos émotions sont transformées en pensées) sont nos tranquillisants naturels prescrits lors d’une marche.”
Sortir du cabinet pour instaurer un dialogue en se promenant
La thérapie en mouvement peut aussi être bénéfique pour les personnes qui ressentent des difficultés avec les formes plus traditionnelles de thérapie. Bouger change notre façon de penser.
Marcher aux côtés de quelqu’un dans la nature, quoi de plus naturel ?
Marcher à deux, marcher avec son “psy”, dans la tradition des philosophes grecs, pour mieux exprimer ses souffrances et retrouver le calme en soi.
De multiples bienfaits !
Un réel stimulant pour l’expression orale.
La nature, un environnement propice à l’échange et au partage.
Le rythme de la marche vous reconnecte à votre corps et à vous même.
La parole se fait soudain facile, les mots viennent tout seuls.
Le cadre vous apporte calme et mieux-être.
La marche au grand air vous libère de vos énergies négatives et vous rend plus disponible à l’instant présent.
L’endorphine, l’hormone anti-stress naturelle, vous aide à y voir plus clair.
Le corps est un outil précieux pour avancer vers soi.
Le chemin lui-même donne du sens, a du sens…